Składniki odżywcze dzielą się na:-
-energetyczne , czyli węglowodany i tłuszcze,
-budulcowe, czyli białko i minerały,
-regulujące, czyli witaminy i minerały.
Wraz z pożywieniem spożywamy także składniki balastowe, które nie są przez nas trawione, lecz są niezbędne dla zdrowia(np. błonnik) oraz nieodżywcze (np. barwniki) i, niestety, antyodżywcze, które szkodzą zdrowiu i mogą utrudniać wchłanianie składników odżywczych.
Dziś są rzeczy dla niektórych oczywiste, dla niektórych podświadomie oczywiste, a dla niektórych bardzo przydatne ;)
Już wkrótce będą ciekawsze notki, które można wykorzystać w życiu codziennym-po prostu nie chce zaczynać od środku :)
Dzisiaj będzie jeszcze jedna notka, a od jutra notki codziennie :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz